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不舍得拒绝别人委屈了自己,为什么你要拒绝别人?

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论坛元老

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发表于 2019-11-30 19:44:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
不舍得拒绝别人委屈了自己,为什么你要拒绝别人?不会拒绝他人要求的人有个心理定势,总是认为拒绝表示漠不关心,甚至自私,害怕令别人灰心。此外,还害怕被讨厌、批评,损害友情。有趣的是,拒绝的能力与自信紧密联系。缺乏自信和自尊的人常常为拒绝别人而感到不安,而且有觉得别人的需求比自己的更重要的倾向。从心理层面可判断,他们内心缺乏自信。
另一方面,童年的影响也很关键。很多人从小就已形成信念,如我只有顺从和帮助别人,才能变得可爱,才够朋友。正是由于觉得自己要成为一个取悦别人的人,他的自我价值的体现变得依靠为别人做事。这样就会形成恶性循环,使得周围的人都希望他随时随地在他们身边,为他们服务。
因为不知拒绝,让生活总是身不由己,往往陷入一团混乱。也就是说,不向他人说不,意味着冷酷无情的跟自己说不。因此,合宜而明确的说出心中真正的想法,是EQ高手不可或缺的人际技巧。
当我们学会适时地对他人说不,也就学会跟自己的快乐说是了。
1、拒绝诱惑
开车的人拒绝美酒的诱惑,得到的是安全。学习的的人拒绝玩乐的诱惑,得到的是好成绩。生活中有各种诱惑,在诱惑面前,要懂得合理地拒绝。拒绝的实质是一种否定性的选择,拒绝掉不好的,选择合理的。在诱惑面前,要有坚定的意志,要勇敢地说不。
2、力所能及
认清自己的实力,能力不及的事要及时拒绝。这是负责任的表现,不是软弱。有责任感的人会为自己所做的事负责,选择力所能及的事,拒绝做不到的事。
3、有理有节
当一个人的尊严受到侵犯时,适当地回击。该争时争,该退时退,做到有理有节,将会受益无穷。
4、拒绝不合理要求
有的人是老好人,乐于助人本没有错,但超出能力范围,结果只会适得其反。面对别人的不合理要求,要学会拒绝,一味地容忍退让,不只自己受累,也是对别人不负责任。
5、平和与冷静
不要愤怒拒绝,平和和冷静是最能够化解矛盾的。俗话说伸手不打笑脸人。当你拒绝时,不要用愤怒的态度,应该尽量平和地拒绝。感悟人生这样对方也容易更好地接受。有时良好的态度是解决问题的关键因素。
6、拒绝时兼顾情谊与爱
不要无情拒绝,原则和立场很重要,然而情谊与爱同样很重要。当拒绝朋友不合理的要求时,要让对方有台阶可下,在心理和情感上接受,不失为一种高明的方法。
拒绝他人时的语言技巧
拒绝,就是不接受。既然是对别人意愿或行为的一种间接的否定,那么就应该考虑不要把话说绝,应该给别人以台阶下。
拒绝法之一:缓冲法:
哦,我再和朋友商量一下,你也再想想,过几天再决定好吗?
拒绝法之二:谢绝法:
对不起,谢谢,这样做可能不合适。
拒绝法之三:婉拒法:
哦,是这样,可是我还没有想好,考虑一下再说吧。
拒绝法之四:幽默法:
啊!对不起,今天我还有事,只好当逃兵了。
拒绝法之五:不卑不亢法:
哦,我明白了,可是你最好找对这件事更感兴趣的人吧,好吗?
拒绝法之六:借力法:
你问问他,他可以作证,我从来干不了这种事!
拒绝法之七:无言法:
运用摆手,摇头,耸肩,皱眉,转身等身体语言和否定的表情来表示自己拒绝的态度。
拒绝法之八:补偿法:
真对不起,这件事我实在爱莫能助了,不过,我可帮你做另一件事!
拒绝法之九:回避法:
今天咱们先不谈这个,还是说说你关心的另一件事吧
拒绝法之十:自护法:
你为我想想,我怎么能去做没把握的事?你让我出洋相啊。
拒绝法之十一:严辞拒绝法:
这可不行,我已经想好了,你不用再费口舌了!
特别要注意的是,千万别用撒谎来拒绝,一旦谎言拆穿,那对人际关系的伤害将是灾难性的。一起感悟人生www.
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