请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
查看: 99|回复: 0

补钙要连续吃多久

[复制链接]

4万

主题

4万

帖子

14万

积分

论坛元老

Rank: 8Rank: 8

积分
145934
发表于 2019-12-7 19:35:54 | 显示全部楼层 |阅读模式

我们都知道钙是我们身体里面必不可少的一种物质,而且如果身体里面的钙元素没有达到身体必须的量的时候,身体就会出现各种“信号”,比如,骨质疏松症状,所以,保证身体里面的钙含量满足身体所需的量是特别重要的。那么,补钙要连续吃多久?
补钙要连续吃多久
补钙对于不同年龄段的人来说是大不相同的,下面就不同年龄段的人群的补钙一起来了解一下。对于婴幼儿来说,一般是不需要进行特别补钙的,因为母乳或者奶粉里面的钙含量就可以满足婴幼儿的身体需求了。对于儿童来说,尽量选择食补的方式还有平时多晒晒太阳。对于青年人来说,主要以食补为主,采用药补一般一到三个月就可以了。对于中老年人来说,主要通过药补的方式进行,时间一般是三个月左右,也可以睡前喝一杯牛奶。
补钙可以多吃什么
可以多喝牛奶或者奶制品,牛奶里面含有大量的钙,而且还容易被身体吸收。补钙还可以多吃豆制品还有海鲜,尤其是虾,尽量含皮吃,虾皮里面含有大量的钙。平时还应该多注意晒太阳,让钙更好吸收。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表