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免疫力低下怎么办

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论坛元老

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发表于 2020-6-24 19:40:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
  每个家长都不忍心看孩子生病,想要孩子不生病,需要提升免疫力的营养素和饮食来调理体质,并且避开妨碍免疫力的食物。唯有健全的免疫系统,才能抵抗致病的细菌和病毒,孩子也就能健康茁壮,远离疾病。。但是婴儿配方奶粉品牌众多,每家添加的营养素不同,该如何选择呢?人造的不如天然的食物好。
  六大类健康的好食物
  1:水
  婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。
  2:黄绿色蔬菜
  天天五份蔬果,不只是成人饮食的信条,也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了。
  3:菇类
  菇类能预防及改善许多心血管系统的富贵病,例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力,预防及对抗癌症,还含有丰富维生素B  群,能纾解压力,带来好心情。
  4:糙米、薏仁
  五谷类是人类的主食,在婴儿添加副食品时,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B 和E  都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。
  5:蕃茄
  蕃茄可说是活力食品,含有多种抗氧化强效因子,如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C 与E,可保护视力,保护细胞不受伤害,还能修补已经受损的细胞。
  6:优酪乳
  婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满一岁以后才能喝。
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发表于 2020-7-1 16:58:03 | 显示全部楼层
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